1. есть 3-5 раз в день, не более
2. хочешь есть - пей воду с лимоном
3. никакого сладкого и всего того, что нельзя
4. яблоко - раз в неделю, 1 шт, не более 300 грамм
5. углеводы - утром, белки - вечером
6. есть через 4 часа
7. мы вернем наше совершенство
8. занятия спортом - каждый день, минимум 20 минут
9. постарайся ходить побольше
10. маленькие порции
11. ешь отруби, оказалось - это помогает
12. ешь медленно, пока не насытишься
13. никому не говори, что худеешь, потому что разожрался после анорексии
14. не думай о еде, читай книги и рисуй
15. больше никаких срывов, пиши каждый день
16. по нашим расчетам мы вернемся к нужной форме через 2-3 месяца. Это недолго
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
03:30 

день 0

все, сегодня последний срыв булимии.
мы молодцы, завтра будет лучше, мы все сможем.
мы уже доходили до 32 кг, дойдем и еще раз.

32

главная